Top những Thực phẩm organic : Theo tuổi tác, hệ thống miễn dịch trở nên yếu hơn, khiến cơ thể dễ bị vi khuẩn, vi rút và độc tố lạ tấn công. Vì vậy, ngoài những biện pháp bảo vệ cá nhân cơ bản như đeo khẩu trang, rửa tay, súc miệng bằng nước muối …

Những Thực phẩm hữu cơ organic tốt cho sức khỏe nên dùng.

Thì bạn cũng đừng quên chuẩn bị cho người thân một chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm tăng cường sức bền hiệu quả, nói chung là 9 loại sau đây :

1 / Ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, bột yến mạch, ngô, hạt diêm mạch …)

Người lớn tuổi phải bắt đầu từ nhóm tinh bột. Theo các chuyên gia, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn hàng đầu của nhóm người này. Sở dĩ, chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở người cao tuổi như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường. Đường, các bệnh về đường tiêu hóa, ung thư…

Thực phẩm organic
Thực phẩm organic

Ngoài ra, các sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất chống oxy hóa, protein và vitamin. Giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể một cách hiệu quả. Vì vậy, đối với nhóm tinh bột, tôi không quên chọn n Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Như gạo lứt, hạt diêm mạch (quinoa), ngô, yến mạch, kê, kiều mạch, v.v. Lưu ý đối với người cao tuổi bạn phải chế biến trước. Những thức ăn này ở dạng lỏng, mềm như cháo hoặc ăn kèm với sữa.

2 / Đạm dễ tiêu (đậu phụ, trứng, các loại hạt …)

Đối với tất cả mọi người, chất đạm luôn thuộc nhóm chất cần thiết trong chế độ ăn kiêng. Để tăng sức đề kháng cho người cao tuổi khi lựa chọn nguồn chất đạm, ngoài yếu tố tăng cường hệ miễn dịch, họ cần những thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như thịt nạc (gà, cá), trứng, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu phụ, các loại hạt … Thịt nạc, trứng, đậu có thể nấu cháo. Nấu thành canh, với các loại hạt có thể đun thành sữa hạt để uống hàng ngày. Rất tốt cho sức khỏe, nhất là người cao tuổi.

3 / Các loại gia vị (tỏi, gừng, chanh, sả …)

Không chỉ có tác dụng kích thích vị giác, các loại rau gia vị còn được coi là thực phẩm. Giúp tăng sức đề kháng và chữa trị hiệu quả các trường hợp cảm cúm, cảm lạnh. Trong đó, đặc biệt là tỏi. Tỏi có hàm lượng cao. Enzyme lớn của Alin khi được allicin nhai để kích thích các tế bào miễn dịch, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm organic
Thực phẩm organic

Bạn có thể kết hợp tỏi trong chế biến món ăn hoặc dùng cho những người thân yêu của mình một cách hiệu quả. Tôi sử dụng 1 củ tỏi đen hữu cơ mỗi ngày để tăng cường sức chịu đựng. Bạn cũng có thể tự làm nước sả ấm để thưởng thức mỗi ngày. Ngoài tác dụng ngăn ngừa táo bón, chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh. Chưa kể rau xanh còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp xây dựng khả năng phục hồi của cơ thể. Có màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải bó xôi, cải bó xôi… Lưu ý, đối với người cao tuổi, nên chế biến ở dạng lỏng, mềm, hạn chế ở dạng thô

4/ Thực phẩm Rau xanh organic

Chất xơ ko chỉ với tác dụng ngăn đề phòng táo bón mà còn giúp thân thể khỏe mạnh, chưa nói trong rau xanh còn chứa cực kỳ phổ biến vitamin và khoáng vật giúp nâng cao cường sức đề kháng cho cơ thể. Nên ưu tiên những mẫu rau sở hữu màu xanh đậm như bông cải, bina, mồng tơi… Lưu ý, với người lớn tuổi cần chế biến ở dạng mềm, lỏng, hạn chế ăn sống.

5 / Citrus Vitamin cực kỳ quan trọng để nâng cao hệ miễn dịch,đặc biệt là vitamin C.

Có thể bổ sung các loại trái cây có múi (nước cam, quýt, bưởi…) vào khẩu phần ăn của người cao tuổi. Lưu ý hệ tiêu hóa của người già thường bị thiếu hụt nên không nên lạm dụng các loại trái cây có vị chua. Bạn có thể kết hợp các loại trái cây hữu ích khác như dưa hấu, táo, nho, chuối, đu đủ …

6 / Hạt bí Kẽm được coi là một nguyên tố.

Thực phẩm hữu cơ organic thì có rất nhiều những hạt bí thì ít người lại nghĩ nó quan trọng đến thế. Vi chất dinh dưỡng giúp nâng cao sức chịu đựng hiệu quả. Đặc biệt hầu hết người cao tuổi hiện nay đều rơi vào tình trạng thiếu kẽm trầm trọng, là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Top thực phẩm tốt cho người già không thể bỏ qua hạt bí. Quả óc chó có thể dùng làm món ăn vặt hàng ngày hoặc vỏ bí đỏ có thể dùng kết hợp với các món sữa hạt, bánh cũng vô cùng hấp dẫn

7 / Hạnh nhân thuộc Top những thực phẩm hữu cơ organic rất tốt cho tim mạch.

Một trong những nguyên tắc khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người to tuổi. Đó là phải giảm thiểu tối đa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như mỡ động vật, bơ, những chế phẩm từ sữa… Thay vào đấy cần ưu tiên các chiếc chất béo lành mạnh từ cá béo. Dầu thực vật (dầu oliu), các loại hạt, đặc trưng là hạt hạnh nhân.

Chẳng các thế, hạnh nhân còn vô cùng giàu vitamin E, ko chỉ rẻ cho da, mắt mà còn giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Cách chế biến hạnh nhân thấp nhất cho người cao tuổi là sử dụng thành sữa hạt vừa ngon lại rẻ cho hệ tiêu hóa.

Trên dây là Top những Thực phẩm sạch,thực phẩm hữu cơ organic tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Còn nhiều nữa những thực phẩm sạch nhưng trong khuôn khổ bài viết này chè hữu cơ chỉ chọn lọc có bấy nhiêu thôi. Nếu bạn có thêm hãy gựi ý bằng việc bình luộn phí dưới nhé.

Ngoài ra nếu người nhà mình có hay dùng trà thì đừng quên là dùng Trà Hữu Cơ nhé.

Mộc Trà bán buôn bán lẻ Trà Thái Nguyên, Nếu bạn đang quan tâm đến Trà Thái Nguyên hãy inbox cho Mộc Trà ngay nhé, Like và share nếu thấy nội dung này có ích cho mọi người.
Thank You !

— Mộc Trà
Sales Manager
contact@chehuuco.com